När vardagslunken är igång

Blir ibland smått stirrig när jag tänker på hur fort vardagen snurrar och så mycket som ska hinnas med. Vad ska prioriteras och vad ska prioriteras bort? Kan verkligen förstå människor som beskriver det lite som ett ekorrhjul och lockas ibland av att bara ta min familj och kliva av. Pausa lite och andas. Njuta i samvaro. Jomenvisst jag har ju varit ledig sådär attans länge i sommar och jag trivs verkligen på mitt arbete med barnen i förskolan. Någonstans förundras jag ändå. Vad är det vi håller på med i samhället idag. Vi jobbar långa dagar, hem lagar mat och iväg på diverse aktiviteter på kvällarna. Jag tänker att som förälder har jag ansvar för att säga stopp. Stopp för umgänge med vänner fast det är väldigt roligt. Stopp för fritidsaktivitet nummer 3 även om det verkar spännande. Stopp för önskemålet om övernattning den här helgen också även om det säkert bygger upp vänskapsrelationen. Jag säger stopp och nej när jag ser att behovet av vila och samvaro i familjen är viktigare. Jag vill att mina barn ska lära sig att säga Stopp och Nej när de behöver det, alltså måste jag visa att man kan och hur man gör!

När vardagslunken är igång igen känner jag att lässtunden på kvällen om möjligt är ännu viktigare, då är det kvalitetstid för mig och mina barn.

/Mari

Tankar om mat och recept på Ingefärskex utan vitt socker och gluten

Jag har blivit mer medveten om vad förtärandet av vitt socker och gluten gör med min stackars beroendehjärna. Det säger bara pling när kroppen får det till livs och då sätter de där övertalningsrösterna igång och hittar tusen bortförklaringar och anledningar för mig att äta mera, ni skulle bli förvånade över den mängd jag kan sätta i mig (det är inga näpna portioner direkt). Jag har på sista tiden därför börjat ställa högre krav på det jag stoppar i mig. Det ska vara en njutning och samtidigt ge mig mycket bra näring. Gärna allt på samma gång!

Jag vill inte ge avkall på de fina stunderna i vardagen då vi pausar och samlas runt en kaffekopp. Den där fikakulturen vi har i Sverige ger oss nog lite extra kraft att harva genom vintern, grådassighet och livspussel. Häromdagen testade jag detta recept från Risenta på ingefärskex och de blev kanske lite torra eftersom jag glömde grädden men de är sannerligen värda ett försök till. De dög utmärkt som nödproviant för en treårings dalande humör på cykelturen iallafall.

/ Johanna  (som önskar att hennes hjärna tillät henne att ta två rutor choklad utan att kasta sig över hela kakan.)

img_0243

Skapa bra förutsättningar för er lässtund

Hos oss läses det mest vid läggdags. Ofta samma bok om och om igen tills vi föräldrar nästan kan texten i sömnen. Oavsett bok tycker jag den stunden är helig. Vi sitter nära, ibland pratar vi och bearbetar dagen och bara tittar på bilder. Ibland när uppmärksamheten är skärpt läser vi en bok i sträck. Däremot har jag varit dålig på att skapa dessa stunder på dagen. Läser vi så sker det ofta här i soffhörnet. Alla i familjens absoluta favoritplats.

img_0262

För ett tag sedan var jag på en högläsningskurs i jobbet och fick med mig några bra tips som jag tänker testa här hemma:

  • Markera lässtunden med en ritual. Det kan vara att man plockar fram en läskoffert med böcker i, tar på sig en sagohatt eller en sjal.
  • Se till att sitta i en lugn miljö utan störande ljud eller annat som kan distrahera.
  • Tänk på att målet är stunden att sitta tillsammans inte att läsa en hel bok från pärm till pärm.
  • Det är bra om man har läst texten innan. Då blir det mer flyt i uppläsandet och ger möjlighet att ta ut svängarna lite och kanske leka loss med tonlägen och olika dialekter (mycket populärt).
  • Ett bra sätt att bearbeta upplevelser tillsammans är att välja böcker som anknyter till något barnet varit med om. Då kan man stanna upp och diskutera. Ibland kan det vara populärt att byta ut huvudkaraktärens namn mot barnets.
  • En lässtund är inte misslyckad om den bara varar i fem minuter. Ibland räcker koncentrationsförmågan inte längre än så.

Nu önskar jag mig själv och er lycka till med framtida fina lässtunder

Allt gott!

/Johanna

Låt dig inspireras av Organic By Mommy , yoga, hållbar livsstil och ljuvliga recept för kropp och själ

Organic by Mommy är en blogg som ligger mig mycket varmt om hjärtat. Louise brinner för yoga, ekologi, och skapar fantastiska recept som är proppfulla av goda smaker och nyttigheter. Jag blir alltid så uppfylld och sugen på att laga allt hon tipsar om.

Igår gjorde jag hennes sötpotatispizza men jag tog morot och potatis istället. Resultat blev helt ljuvligt! Vill ni äta enligt LCHF/Paleo antar jag att sötpotatisen innehåller mindre kolhydrater och är därför ett bättre alternativ till det ändamålet.

img_0242

Här hittar ni det receptet

Ha en fin fredag!

/Johanna

Johanna om känslan av att inte räcka till

img_0159Ännu en gång blev det mitt barn som fick ta konsekvensen av mitt sätt att hantera vardagen. Jag arbetar med människor som lider av demens. En grupp som kräver mycket närvaro, tålamod och kärlek. Vissa dagar är mer krävande än andra och igår var en sådan dag. När jag således kom hem till mitt barn som jag varit ifrån i tio timmar var jag slut som artist. Mitt barn som alltså inte varit nära mig och kämpat med att vara stor och självständig på förskolan en hel dag behöver få vara liten, gråta och tanka mamma.

Det hon får är en överkörd grävling. Hon gråter och jag gråter inombords och bläddrar igenom alla föräldraskapsböcker i huvudet för att hitta rätt sätt att hantera situationen utan att tappa förståndet totalt. Då slår det mig att det är hela livssituationen det är fel på. Att man inte kan kräva av vare sig barnet eller den vuxne att gå hela ur situationen. Det känns inte rätt att ens barn ska klara att vara ifrån en så länge och sedan bli krävd på ”bra” uppförande och medgörlighet. Hur många tusentals liknande scenarior utspelar sig varje dag i hallar där familjer rasar ihop av tyngden av sig själva? Hur mycket tunga stenar drar vi inte runt på i våra hjärtan genom arbetsdagen?

Det är inte barnen som ska anpassas in i samhället det är samhället som ska anpassas runt barnen!

/Johanna

 

 

Ett litet filmtips inför helgen

Min man och jag såg en film förra helgen som jag vill tipsa om.

film”The Danish girl” som hade premiär 2015 handlar om Lili/Einar en kvinna född i en manlig kropp och hens liv tillsammans med sin fru. Det är fantastiska skådespelarinsatser och berättelsen rör en på djupet.

Önskar er en härlig helg

Vår helg kommer gå i kärlekens tecken då bokmorsan Johanna ska gifta sig med sin älskade man, det ser vi fram emot!

/Mari

 

Klaras promenad

Jag blev så glad när jag hittade den här boken på en av våra lokala loppisar.

imageVi har läst den hemma hos barnens farmor. Inköpt sent 70- eller tidigt 80-tal skulle jag tro. Jag tilltalas väldigt mycket av boken, kanske främst för bilderna då texten lämnar mycket kvar till läsaren att själv berätta, om man så vill. Historien om Hönan Klara som går på promenad, och följs av räven, är humoristisk och mysig att läsa och berätta tillsammans.

/Mari

Linssoppa

Ibland funderar jag på varför inte fler väljer att äta mer vegetariskt. Det är både gott, ofta ett bra alternativ för miljön, och billigt.

Delar med mig av denna snabba linssoppa som jag lagade ikväll.

Jag skar upp 2 schalottenlök, två klyftor vitlök, en halv röd chili (från plantan i växthuset som jag glömt namnet på) och 3 bifftomater modell mindre som jag fräste med salt och peppar i rapsolja. Efter en stund tillsatte jag en paket krossade tomater, grönsaksbuljong, färsk timjan och vatten.

image(När jag använder buljong väljer jag en utan smakförstärkare då det inte är speciellt bra för kroppen)

Sen tog jag i 2 1/2 dl röda linser. Lät koka rörde om då och då och spädde med lite mer vatten. Kan vara bra att ha med i beräkningen att linser gärna bränner i botten på kastrullen om man glömmer röra. Idag valde jag att mixa soppan slät och serverade med en klick youghurt och nybakade tekakor från Leila Lindholms bok A piece of cake.

image

Gottigt! /Mari

Sommarens läsning

Sommaren bjöd på många lediga veckor för oss bokmorsor. Nu är vardagen här igen och skol/jobbstart har tagit mycket tid och energi i anspråk därav lite torka här på bloggen.

Tänkte bjuda på lite tankar om böcker jag läst i sommar.

image

Yoga girl är en fantastisk bok både för den som redan utövar yoga men också för den som bara är nyfiken. Boken förmedlar praktiska yogaövningar på ett väldigt enkelt och inspirerande sätt och tipsar om en del läckra recept. Det jag dock tar med mig mest efter att ha läst Rachel Brathens bok är all klokskap hon formulerar i ”kärleksfulla insikter” och när hon berättar sin livshistoria. En bok väl värd att läsa helt enkelt!

Morgon i Jenin är en berättelse från kriget mellan Israel och Palestina, berättad ur ett palestinskt perspektiv. En bok som beskriver ett fruktansvärt krig på ett väldigt personligt sätt, kanske är det just det som gör berättelsen så hemsk och så viktig. Man får på nära håll lära känna människorna som lever i flyktingläger och följa med dem i en vardag såväl skräckfylld som varm och kärleksfull. Så länge vi har krig på jorden, så länge vi har flyktingläger är denna bok högaktuell. Och även sedan, när vi behöver påminnas om varför krig är avskyvärt.

Irene Panik blev en motpol till föregående bok då jag behövde något lättsamt och lättsmält. Lättsmält är verkligen denna bok och på flera ställen skrattar jag högt när jag läser den. En berättelse om en kvinna som vågar lite utöver det vanliga, så det på sina håll blir lätt overkligt, men ändå helt okej. En bok att slappa till, när man behöver vila huvudet lite.

Sen bar det av in i deckarnas värld. Den sista akten av Marie Ljungstedt är en bladvändare. Precis lagom läskig med flera spår som flätas samman på slutet, kryddad med en liten kärlekshistoria poliser emellan.

Vad har du läst i sommar?

/Mari

Fint på loppis.

Vissa saker är så hypat så det kan vara svårt att hitta dem till de där riktiga fyndpriserna på loppisar. Något som ofta går att fynda är hantverk. Vävda dukar och broderade dukar och tavlor för några tior. Jag brukar tänka på hur mycket arbete som ligger bakom och förundras över att de nu går att köpa för nästan ingenting. Jag är förtjust i broderade tavlor med budskap så som de här som pryder vår matvrå.

image

image

Dela gärna med dig av dina bästa loppistips

/Mari